因为新品「碳8MCT油·小袋装」和我们之前的大瓶MCT油-「碳8酮能量」的成分完全一样,都是
碳8酮能量很大一瓶,性价比很高,在家用很方便。但是如果想要出门外食的话,携带就有点重,不太方便。
所以为了满足大家不同场景下的使用需求,我们将碳8MCT油装进小袋,一袋6ml,这是适合大多数人初次使用的科学剂量。
因为这种油的分子较小,能够直通肝脏代谢为酮体,快速为身体供能。也因其代谢的特殊性,不仅不会被囤积成脂肪,还能够促进脂肪分解,减少身体内囤积的脂肪。
MCT 代谢较为特殊,和长链脂肪酸相比(我们日常使用的食用油,一般都是长链脂肪酸,比如猪油和橄榄油),MCT能够不经过淋巴系统,直接通过门静脉系统进入肝脏里代谢形成酮体,为身体供能。
MCT 不仅能够生成酮体,还能够促进内源性生酮的产生,让身体更多地燃烧自身囤积的脂肪来产生酮体。
一项研究显示,MCT 干预持续 7 天后,观察到显著的基础代谢率提升,但在 14 天后效果不再统计显著。
但是,研究人员也发现,虽然14天后基础代谢率恢复到接近初始状态的水平,但14 天后内源性长链饱和脂肪酸氧化增加。
因此,MCT 也可以通过增强内源性燃脂来优化代谢,这可能也部分解释了MCT降低食欲的效果,因为外源供能的需求降低。
2003 年,一项针对超重女性的随机对抗实验也发现,MCT 的确增加了受试者的热量消耗,并提升了她们身体脂肪氧化的能力。
也是在同一年,另外两项针对超重男性的实验发现,MCT 比起我们常用的LCT(长链脂肪酸),能更多地增加身体热量的消耗,帮助降低体重、减少脂肪。
一般来说,通过生酮饮食(碳水化合物不超过10%,脂肪供能比大约70%)诱导生酮,可能需要3–5天,而补充MCT可以明显缩短入酮时间。
如果你原来是高碳水饮食,突然开始生酮饮食。那么身体需要从习惯的「糖原」供能,改为「酮体」供能,就会需要一个适应期,这期间会有一部分人进入能量短缺、代谢暂时紊乱的状态,产生头疼乏力、暴躁易怒等症状。
近几年,有越来越多的研究发现,即便是在常规饮食中,额外补充 MCT,无论是对健康人群,还是对本身有认知功能障碍的人,以及阿尔兹海默综合症患者,都有非常积极的影响。
2022 年发表的一项关于 MCT 对于认知功能产生影响的综述分析,里面涉及到了多达 150 项的研究。
研究者在这份综述性的研究中明确指出:MCT 可以改善轻度至中度的认知功能障碍,对痴呆症人群的大脑认知水平,也有非常明显的提升。此外,对于健康人群,也明显提高了他们的工作记忆力,专注力和认知能力。
2018年的一项研究证明,MCT 补充剂增加了大脑的总能量代谢,而同时不会影响大脑葡萄糖的利用,因此可以补偿能量缺陷。
脑葡萄糖低代谢是阿尔兹海默症的一个主要早期特征,MCT 代谢产生的酮体可作为替代能源,以补偿大脑葡萄糖利用不足。
2016年发表在 Cell Metabolism 杂志上的一项针对39名耐力运动员的研究指出:
营养性酮症改变了运动中呼吸底物竞争的结构,增加了运动期间的代谢灵活性,减少糖酵解,并增加肌肉脂肪氧化,从而减少乳酸浓度,延长运动时间,减少肌肉疼痛。
2019年的一项研究,在健康受试者中,每天补充一定量 MCT,持续6周后,胰岛素敏感性增加12%。
90天后,MCT 干预组体重和腰围降低,血清C肽(C-peptide)浓度升高,胰岛素抵抗稳态模型评估降低,并且血清胆固醇浓度降低。
有证据显示,中链饱和脂肪酸(MCFA)可能具有促进肠上皮细胞的更新和修复,维持肠粘膜屏障功能的完整性,和减轻炎症和应激反应的作用,并且会对肠道微生物群落和粘膜免疫产生积极影响。
此外,通过特异性受体识别,中链饱和脂肪酸(MCFA)能够通过调节炎症和免疫相关路径在一定程度上减轻炎症,因此对减轻肠道过敏和炎症性肠病(IBD)也具有一定的价值。
相较之下,碳8 MCT因为分子更小,利用效率更高,食用体验更。